Dag 1: Introductie tot Yoga & Ayurveda

• Leer de basisprincipes van yoga en Ayurveda en ontdek hoe deze twee eeuwenoude wijsheden samenkomen om een gezonder en meer gebalanceerd leven te creëren.
• Ontvang een eenvoudige yogahouding om je energie te verhogen en je lichaam in balans te brengen.

Dag 2: De Kracht van Ayurveda en de Drie Dosha's

• Ontdek welk type jij bent (Vata, Pitta of Kapha) en hoe je je leefstijl kunt afstemmen op je dosha om je gezondheid te optimaliseren.
• Leer hoe je je voeding en gewoonten kunt afstemmen om meer energie en rust te ervaren.

Dag 3: Ayurvedische Voeding en Gezonde Gewoonten

• Leer de principes van Ayurvedische voeding en ontdek hoe eenvoudige aanpassingen in je dieet je welzijn kunnen verbeteren.
• Krijg een praktische oefening die je kan helpen om je energie weer in balans te brengen.

Dag 4: Yogahoudingen voor Stressverlichting

• Ontdek krachtige yogahoudingen die helpen om stress te verminderen en je geest tot rust te brengen.
• Leer een ademhalingstechniek die je meteen kunt toepassen om jezelf te kalmeren.

Dag 5: Dagelijkse Rituelen voor Gezondheid en Balans

• Leer welke ochtend- en avondrituelen essentieel zijn voor je gezondheid volgens Ayurveda.
• Begin met het implementeren van een simpel ritueel dat je dagelijks kunt doen voor meer rust en focus.

Dag 6: Ademhalingstechnieken voor Energie en Helderheid

• Ontdek de kracht van ademhaling en hoe je ademhalingstechnieken kunt gebruiken om je energie en mentale helderheid te verhogen.
• Pas een ademhalingsoefening toe die je direct in balans brengt.

Dag 7: Integratie van Yoga en Ayurveda in je Dagelijkse Leven (LIVE VIA ZOOM)

• Leer hoe je de principes van yoga en Ayurveda kunt integreren in je dagelijkse routine.
• Krijg praktische tips en adviezen voor het behouden van een gezonde levensstijl op lange termijn.

Weet hoe je beweegt

Weet wat je eet

Weet wat je doet

Weet wat je voelt

Wie Ben ik?

Mijn naam is Anja Alderliesten en in deze 7 dagen neem ik je mee in mijn wereld van Ayurveda en Yoga.

Ik ben al 20 jaar yogadocente en Ayurveda zelfs al langer in mijn leven. Sinds een paar jaar begeleid ik mensen 1-op-1 naar een betere gezondheid en meer energie.

De laatste jaren merk ik dat de behoefte aan werkelijke rust steeds groter wordt. In onze jachtige maatschappij is er nauwelijks ruimte meer om te 'niksen' en eens in te checken bij jezelf, wat je eigenlijk nodig hebt.

Dit laat ik je ervaren tijdens deze 7 dagen online Yoga en Ayurveda.

Doe je mee?

Waarom zou je meedoen?

• Verbeter je fysieke en mentale gezondheid: Leer hoe je yoga en Ayurveda kunt gebruiken om je gezondheid te verbeteren en stress te verminderen.
• Krijg toegang tot waardevolle kennis: Ontdek de kracht van Ayurvedische voeding, yoga en dagelijkse rituelen die je leven kunnen transformeren.
• Doe mee met een enthousiaste community: Ontmoet gelijkgestemde mensen die ook bezig zijn met gezondheid en welzijn. Deel je ervaringen en krijg steun van elkaar.
• Het is helemaal gratis!: Dit is jouw kans om te ontdekken hoe yoga en Ayurveda je kunnen helpen om je gezondheid te verbeteren, zonder enige kosten.

What People Say About Us