Dag 1: Introductie tot Yoga & Ayurveda

• Ik leg de basisprincipes van yoga en Ayurveda uit en vertel je hoe deze twee eeuwenoude wijsheden samenkomen om een gezonder en meer gebalanceerd leven te creëren.
• Je krijgt een kort filmpje met een yogaserie om je energie te verhogen en je lichaam in balans te brengen.

Dag 2: De Kracht van Ayurveda en de Drie Dosha's (Soul)

• Ontdek welk type jij bent (Vata, Pitta of Kapha) en hoe je je leefstijl kunt afstemmen op je dosha om je gezondheid te optimaliseren.
• Leer hoe je je voeding en gewoonten kunt afstemmen om meer energie en rust te ervaren. Plus een simpel Ayurvedisch recept.

Dag 3: Ayurvedische Voeding en Gezonde Gewoonten

• Wat zijn de principes van Ayurvedische voeding en ontdek hoe eenvoudige aanpassingen in je dieet je welzijn kunnen verbeteren.
• Je krijgt een lekker recept dat helpt om je energie weer in balans te brengen.

Dag 4: Yogahoudingen voor Stressverlichting

• Ontdek krachtige yogahoudingen die helpen om stress te verminderen en je ziel te voeden met stilte.
• Leer een ademhalingstechniek die je meteen kunt toepassen om jezelf te kalmeren.

Dag 5: Dagelijkse Rituelen voor Gezondheid en Balans

• Leer welke ochtend- en avondrituelen essentieel zijn voor je gezondheid volgens Ayurveda.
• Begin met het implementeren van een simpel ritueel dat je dagelijks kunt doen voor meer rust en focus.

Dag 6: Ademhalingstechnieken voor Energie en Helderheid

• Ontdek de kracht van ademhaling en hoe je ademhalingstechnieken kunt gebruiken om je energie en mentale helderheid te verhogen of om juist even een rustmoment in te plannen in je dag.

Dag 7: Integratie van Yoga en Ayurveda in je Dagelijkse Leven (LIVE VIA ZOOM)

• In deze afsluitende sessie, doen we een korte yogaserie, kun je nog van alles vragen en leg ik uit hoe je alles van de afgelopen dagen kunt integreren in je dagelijkse leven.
• Als extra ondersteuning hiervoor geeft Jolande van der Wal een Ayurvedische Reiki healing.

Weet hoe je beweegt

Weet wat je eet

Weet wat je doet

Weet wat je voelt

Wie Ben ik?

Mijn naam is Anja Alderliesten en in deze 7 dagen neem ik je mee in mijn wereld van Ayurveda en Yoga.

Ik ben al 20 jaar yogadocente en Ayurveda zelfs al langer in mijn leven. Sinds een paar jaar begeleid ik mensen 1-op-1 naar een betere gezondheid en meer energie.

De laatste jaren merk ik dat de behoefte aan werkelijke rust steeds groter wordt. In onze jachtige maatschappij is er nauwelijks ruimte meer om te 'niksen' en eens in te checken bij jezelf, wat je eigenlijk nodig hebt.

Dit laat ik je ervaren tijdens deze 7 dagen online Yoga en Ayurveda.

Doe je mee?

Waarom zou je meedoen?

• Verbeter je fysieke en mentale gezondheid: Leer hoe je yoga en Ayurveda kunt gebruiken om je gezondheid te verbeteren en stress te verminderen.
• Krijg toegang tot waardevolle kennis: Ontdek de kracht van Ayurvedische voeding, yoga en dagelijkse rituelen die je leven kunnen transformeren.
• Doe mee met een enthousiaste community: Ontmoet gelijkgestemde mensen die ook bezig zijn met gezondheid en welzijn. Deel je ervaringen en krijg steun van elkaar.
• Het is helemaal gratis!: Dit is jouw kans om te ontdekken hoe yoga en Ayurveda je kunnen helpen om je gezondheid te verbeteren, zonder enige kosten.
•  Ayurvedische yoga, volgens het carddeck Over Yoga en Ayurveda. (hiernaast afbeelding van het carddeck) Met speciale korting voor jou als deelnemer.
• Ayurvedische healing van Jolande van der Wal  als extra bonus (zie onder)

Ayurvedische Reiki healing

Tijdens de live sessie op dag 7 is er als extra bonus de Online Healing & Activatie van Jolande van der Wal van Lifestylestudio Dordrecht.

Tijdens deze Ayurveda Reiki Healing werken we met levensenergie, chakra’s en  de elementen om lichaam, geest en ziel weer in harmonie te brengen.
Deze sessie helpt je om:
– spanning en energetische blokkades los te laten 
– meer rust en helderheid te ervaren 
– je energieveld te harmoniseren 
– dieper in contact te komen met jezelf 
– balans te brengen in lichaam en emoties 

Een zachte maar krachtige ervaring voor wie verlangt naar rust, heling, kracht en energetische ondersteuning.

Wat mensen zeggen over ons: