AyurWinter Warmte

Tijdens AyurWinter Warmte ontdek je hoe je in 2 maanden  met Ayurveda & Yoga je energie kunt herstellen, je lichaam soepeler maakt en warmte van binnenuit voelt.
Voeding, beweging en zelfzorg die écht voeden.
Start op 8 december 2025.  Gun jezelf een zachte, warme winter.

2 maanden positieve aandacht voor jezelf voor €19,99 per week.

Met als extra bonus: Het carddeck Over Yoga & Ayurveda twv €29,95 er gratis bij

Q&A sessies

Lekkere (vega) recepten

Makkelijke aanpassingen

Live online lessen

Waarom juist nú beginnen?

De start op 8 december is niet toevallig.
Het is het moment waarop de natuur echt de winter in glijdt. De dagen worden korter, kou en droogte nemen toe en ons lichaam verlangt van nature naar rust, voeding en warmte.
In de Ayurveda is dit de periode waarin Vata (lucht en ether) in balans gebracht mag worden, zodat je niet verstijft of uitgeput raakt, maar juist met energie en veerkracht de winter doorkomt.

Door nu aandacht te geven aan jezelf, voorkom je dat je straks in het voorjaar volloopt met snot en slijm en last krijgt van de typische voorjaarsmoeheid.

In december en januari zetten we een goede basis neer, ja ook met de feestdagen.
Je bouwt warmte, ritme en energie op die de hele winter met je meegaan.

Dit gaan we doen:

Wat mensen zeggen:

• We hebben een live bijeenkomst om kennis te maken en alvast vragen te delen.
• Ik vertel je over de winterenergie en hoe Ayurveda hier tegen aan kijkt. We gaan een intentie zetten voor de komende 2 maanden wat je wil bereiken of ervaren.
• Je krijgt een aanreiking voor een ochtendroutine die bij dit jaargetijde past.

• Je krijgt informatie over de spijsvertering, hoe deze werkt volgens Ayurvedische principes.
• Wat je kan doen om je spijsverteringsvuur (agni) op kracht te houden en je krijgt een paar vegetarische recepten om te proberen.
• We hebben een live bijeenkomst met een half uur Ayurvedische yoga.



• Deze week gaan we het hebben over de dagelijkse routine.
• Over zelfzorg en hoe je in de winter het beste voor je zelf zorgt.
• We kijken naar slaapritme en wat je kan doen om beter te slapen.
• We doen ademoefening om de rust te vergroten.
• Er is een live Q&A.

• In deze laatste week van het jaar gaan we ons voorbereiden op het nieuwe jaar.
• Keren we naar binnen en zoeken we de rust tijdens en na de hectiek van de feestdagen
• Je krijgt een Ayurvedisch recept voor de feestdagen
• We doen een rustgevende yogasessie met aardende oefeningen en yoga nidra.

• In het nieuwe jaar zetten we onze intenties door middel van een geleide meditatie via een live bijeenkomst.
• We starten fris, niet streng.
• We bespreken kleine aanpassingen die we kunnen doen om het nu eens wel vol te houden.
• We doen een zachte detox met kitcheri om de feestdagen te verteren.

• We gaan onszelf weer rustig in beweging brengen, zonder overdrive.
• Geen goede voornemens!
• We leggen de focus op de circulatie en adem
• We doen een yogaflow die je regelmatig kan doen voor de circulatie, beweging en warmte.

Wil jij dit jaar de winter nu eens wel vitaal en energiek doorkomen?

Schrijf je dan nu in, en kies hieronder de optie in 1 termijn, of 2 termijnen betalen.

HET CARDDECK OVER YOGA EN AYURVEDA

Hieronder zie je een paar kaarten uit het carddeck. Dit carddeck met 50 kaarten t.w.v. €29,95 krijg je gratis bij je bestelling toegestuurd. Op deze uitgebreide pagina zie je een mooi overzicht van het carddeck.